山下章雄トレーナーが、パフォーマンスの向上や健康的な体づくりに効果的なメソッドを公開。第１回目は、プロサッカーやプロ野球など、多くのスポーツの練習や試合前に行われる「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」を紹介する。
【ワールド・グレイテスト・ストレッチ】
胸、お尻、太もも、ふくらはぎ全体を伸ばすストレッチ
ー効果
ストレッチによって、肩甲骨から胸周り、股関節の可動域が広くなる。
―ストレッチのやり方
山下：右足を大きく後ろに置いて、右膝をしっかりと伸ばします。左の膝をしっかりと深く曲げ背筋が曲がらない様に体を下げます。
左肘を左膝の内側に折りたたんでから、左腕を真上まで胸郭を開きながら伸ばしていきます。
余裕のある人は、左肘の位置を左足の内くるぶしの位置まで下げてから、真上に伸ばしてみて下さい。左右10回ずつやってみましょう。
―プロフィール―
山下章雄（やました あきお／Akio Yamashita）
数々のトップアスリートに施術とトレーニング指導を行ってきた確かな実績と経験。長年かけて培った高度な技術で、悪い症状を改善してパフォーマンス向上へと導く。
「私は、鹿島アントラーズやセレッソ大阪のプロサッカー選手をはじめとする、数々のアスリートのパフォーマンスを支えてきました。お客様の体の不調と悩みを解消するために、最適な施術とトレーニング指導を行わせていただきます。」
【国家資格】
柔道整復師
【主な経歴】
2008～2015年 鹿島アントラーズ 専属トレーナー担当
2016～2018年 セレッソ大阪 専属トレーナー担当
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