「フルマラソンを完走したい」「健康や美容のためにランニングを始めたい」「腰や膝に痛みが出て困る」など、これまで多くのランナーの要望・悩みを解決してきたランニングトレーナーの近藤裕二さん。近藤さんがコーチをする際に、走ることよりも大切にしていることがあるという。
―近藤さん、まずランニングトレーナーを始めたきっかけを教えてください。
近藤：「人生で一度はフルマラソンを完走したい」と思い、ランニングに魅力を感じながら走り始めました。しかし、同時に膝の痛みにも悩まされてきたのですよね。
この経験から、「自分と同じような悩みを持つランナーを救いたい」「自分と同じような悩みを持たないように防ぎたい」と思い、仕事としてランニングトレーナーを始めました。
―それまで何かスポーツをやってきましたか？
近藤：中学・高校と野球部でした。
―野球の練習で基礎体力を養ってきたのですね。主にどのような方が指導対象となりますか？
近藤：これからランニングを始める全くの初心者の方から、フルマラソン完走を目指すランナーの方までを指導させていただいています。
―何をモットーに指導をしていますか？
近藤：初心者の方を指導することが多いため、「走ることが楽しい」と思っていただけるように指導することを一番大切にしています。
―「楽しい」と思えることが本当に大切だと思います。レッスン内容を教えてください。
近藤：１人１人の受講生の要望に応える指導をしていますので、バリエーションの多いレッスン内容となっています。
基本的に、ただ走る、体幹などの筋力トレーニングをすることよりも、より楽に走ることができる指導を心がけています。身体の痛みやケガの予防にも繋がる、「ランニングをするための身体作りや動き作り」を身に付けるトレーニングを取り入れています。
これは私が生み出したオリジナルトレーニングでして、「ランニングに必要な身体の使い方」からマスターしていきます。僕自身が悩み続けた膝の痛みを改善し、フルマラソンの記録を30分更新することができた経験を基にしています。
―身体の使い方が大切なのですね。非常に興味があります。受講生からどのような相談が多いですか？
近藤：「膝の痛みを改善したい」「ケガをしない走り方を身に付けたい」「もっと楽に走れるようになりたい」などの相談をいただくことが多いですね。
女性であれば、「脚が太くならない走り方を身に付けたい」という相談もよくあります。
全くの初心者の方であれば、「フルマラソンを完走したいから、そのためのトレーニングを一から全部教えて欲しい」という相談を受けてからレッスンをスタートすることもあります。
―ランニングシューズを選ぶ際のポイントを教えてください。
近藤：一番大切にしてほしいことは、「履いたときのフィット感」ですね。
最近はオシャレなシューズやカーボンプレートを搭載した高性能なシューズが増えてきました。自分の走力以上に背伸びして、履いた時に違和感を感じるようなシューズを選んでしまっている方もいます。
足に合わないシューズを無理して履くことで、痛みやケガの原因となってしまっている方も増えてきているように感じます。
ランニングシューズを選ぶ際は、見た目や流行りだけで選ぶのではなく、「足を入れた時にちゃんと自分の足の形にフィットする感覚があるかどうか」を大切にしていただきたいです。
―かなり参考になります。ランニングを始めたけど続かない人たちが多いと言われています。どうすれば続くと思いますか？
近藤：１番のオススメは、大会にエントリーして、練習をしなければならない状況を作ることですね。仕事であれば、毎朝ちゃんと起きて定時に出勤していますよね？毎朝定時に出勤するというような期限の決まった明確な目標があると、人は行動できるものなのです。大会じゃなくても、期限が決まっていて、人を巻き込むような目標を立てることで、ランニングは継続できるようになります。
―なるほど。近藤さんの考え方は、色々なケースにも応用できますね。「EeNa」を見た人にサービスがあればお願いします。
近藤：初回体験レッスン通常¥5,000のところを、特別に¥3,000とさせていただきます。「『EeNa』を見た」と、お問い合わせ下さい。
―ありがとうございます。今後の目標と夢を教えてください。
近藤：100歳になってもフルマラソンを完走することです。
自分自身がこの目標を目指していくことで得られる知識と経験をお客さんにも還元し、ランニングを通して健康社会に貢献していきます。その中で、「『走ることが楽しい』と思ってもらえるようなサポートを続けていきたい」と考えています。
―素晴らしいですね。最後に、近藤さんにとってランニングとは何になりますか？
近藤：人生を楽しくするライフスタイルの一つであり、人生を通して楽しみたいと思えるスポーツです。
近藤裕二
1988/01/05
・JRTA|日本ランニングトレーナー協会 認定マスタートレーナー
・ECOUIN インサート 正規取扱認定トレーナー
・鍼灸師・柔道整復師
連絡先：https://nct-run.com/toiawase/
HP：https://nct-run.com
Instagram
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